Proteinriegel#
- language:
de
- category:
dessert
via ORF Beitrag
Zutaten#
Wanne oder Auflaufform notwendig!
1 Dose Kichererbsen oder Bohnen
3 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
3 Esslöffel Nussmuss
120g Haferflocken
4 große Datteln
30g gehackte Nüsse
1 Prise Salz
100ml Wasser
optional ein Topping wie einzelne Nüsse
Zubereitung#
Zutaten (exkl. Topping) zusammengeben & mixen
In eine Auflaufform gießen
Bei 180°C Umluft etwa 20min backen
In Riegel zurechtschneiden
Optional ein Topping hinzufügen